Dores nas Costas? Descubra como sentir alívio em 10 a 15 minutos por dia, mesmo que você já tenha tentado de tudo.
Um guia prático com exercícios simples para aliviar a dor, melhorar a mobilidade e proteger sua coluna sem aparelhos caros.
Se você acorda com dor nas costas, sente desconforto ao ficar muito tempo sentado ou evita certos movimentos por medo da dor, saiba: isso não é normal — e tem solução.
Veja o resultado de quem é aluna:
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É possível acabar com as dores nas costas em casa ?
Muitas pessoas procuram aliviar as dores nas costas, mas acabam desistindo porque:
- Não sabem quais exercícios realmente funcionam
- Não têm consistência
- Acredito que a dor vai passar com repouso
- Não investem em práticas preventivas
Mas eu posso te afirmar que é totalmente possível eliminar as dores nas costas e viver sem desconforto, e o melhor, de uma forma muito mais rápida do que você imagina.
Conheça o Guia Prático para Eliminar as Dores nas Costas!
A solução para acabar com suas dores nas costa em 4 semanas
Depois de vários anos como fisioterapeuta e mais de 3 mil pessoas atendidas eu desenvolvi uma metodologia
baseada em 4 princípios que utilizamos no pilates que vai te ajudar a eliminar as suas dores nas costas,
e viver uma vida sem dor e com mais qualidade de vida
- Aprenda as bases da postura, ativação de power house, mobilidades, alongamentos, fortalecimento
- Descubra como ativar os músculos certos para eliminar as dores nas costas.
- Explore técnicas que utilizamos no pilates para o sucesso do seu tratamento
- Descubra como otimizar seu tempo fazendo os exercícios que você precisa
- Aprenda a usar seu corpo e seus músculos da maneira correta para eliminar as dores nas costas.
Veja tudo o que você vai aprender
MÓDULO 01
POWER HOUSE
Fortaleça o centro do corpo para reduzir sobrecarga na lombar e evitar crises de dor.
MÓDULO 02
Sequência de Alongamentos
Alívio imediato da rigidez e tensão acumulada nas costas.
MÓDULO 03
Sequência de mobilidade
Movimentos simples para destravar a coluna e melhorar o conforto no dia a dia.
MÓDULO 04
Exercícios com Elástico ( Mini band)
Fortalecimento seguro para prevenir que a dor volte.
Daniela Muller
é a criadora do Guia Prático para eliminar as Dores nas Costas!
Uma apaixonada pelo movimento e por pilates, é a criadora do nosso guia prático para eliminar as Dores nas Costas. Com mais de uma década de experiência na fisioterapia/pilates e mais de 3 mil pessoas atendidas, ela começou praticando exercícios por conta de dores que tinha e se destacou ao transformar seu talento em uma carreira de sucesso.
Sua jornada inclui aprimoramento constante, a criação do studio moove de pilates onde ja ajudou mais de 3 mil pessoas a eliminarem as duas dores nas costas.
VEJA TUDO O QUE VOCÊ VAI RECEBER
- Ativação do Power house
- Sequência de Alongamentos
- Sequência de mobilidade
- Exercícios com Elástico ( Mini band)
De 97,00
R$67,00
- Compra Segura
- Acesso Imediato
Sua satisfação é garantida !
Você adquire agora o acesso completo ao Guia Prático para Dores nas Costas! pela condição especial de R$ 97,00 e tem 7 dias para avaliar. Se por algum motivo você achar que este material não é pra você, ou que não vale o investimento, basta me enviar uma mensagem que devolvo integralmente seu dinheiro. Agora a decisão de começar é sua!
Perguntas Frequentes
Esse guia é indicado para qualquer tipo de dor nas costas?
Sim! O guia foi desenvolvido com alongamentos e orientações que atendem desde dores leves causadas por má postura até desconfortos recorrentes do dia a dia. No entanto, em casos de dores intensas ou crônicas, é sempre importante consultar um profissional da saúde.
Preciso de equipamentos para fazer os alongamentos?
Não! Todos os exercícios podem ser feitos em casa, usando apenas o peso do seu corpo. O foco é praticidade e resultados, sem depender de academias ou equipamentos caros.
Quantos minutos por dia preciso para aplicar o que está no guia?
Basta de 10 a 15 minutos por dia para começar a sentir os primeiros resultados. A constância é mais importante do que a quantidade de tempo.
Em quanto tempo vou começar a sentir alívio nas dores?
Muitas pessoas relatam alívio já nas primeiras 2 semanas de prática. Claro, os resultados variam de acordo com a rotina de cada um, mas com disciplina, os benefícios são rápidos e duradouros.
Esse guia serve para qualquer idade?
Sim! Os exercícios foram pensados para serem seguros e acessíveis para todas as idades. Mas se você tem alguma limitação física, o ideal é adaptar com cuidado ou buscar a orientação de um fisioterapeuta.
Ficou alguma duvida?
Como podemos ajudá-la a eliminar a suas dores nas costas de uma vez por todas ?
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